Γιώργος Μιτίδης

Ο Γιώργος Μιτίδης σχολιάζει την επικαιρότητα

Δείτε την ιστοσελίδα του : Gmitides

Νοήματα της ζωής

Ναταλία Ιωαννίδου

Γράφει από τη Λευκωσία

Νοήματα της Ζωής

Συγγραφέας: Μιχάλης Α. Περδίος

Εκτύπωση: Τυπογραφεία «Πάντε Πρες»

Οπισθόφυλλο:

Ένα πρωτότυπο και άκρως εντυπωσιακό εγχείρημα, κατάλληλο για όλα τα επαγγέλματα και όλα τα κοινωνικά στρώματα.

Μέσα από τις σελίδες αυτού του πρωτοποριακού γραπτού λόγου, θ’ ανακαλύψετε πολύτιμα κομμάτια του εαυτού σας, τα οποία κρύβατε για χρόνια ολόκληρα στ’ απόρθητα άδυτα της ψυχής σας.

Είναι μια ξεχωριστή απίθανη δημιουργία, διαχρονική, δυναμική, με πλούσιο λεξιλόγιο και μ’ ένα εκρηκτικό καταπέλτη γνώσεων, γεμάτο εύστοχες σκέψεις και πανέξυπνα θεία μηνύματα! Συνεστίαση απόφοιτων Γυμνασίου Στροβόλου (1985). Φιλιά, γέλια, ξύπνημα αναμνήσεων, ανάμεικτα συναισθήματα … Πώς να περιγράψει κανείς τη χαρά του όταν μετά από αρκετά χρόνια συναντά αγαπημένα πρόσωπα, ξεχασμένους φίλους!

«Ένας φίλος ήρθε απόψε απ’ τα παλιά ….» Το απόσπασμα αυτό ήταν το πρώτο πράγμα που ήρθε στο μυαλό μου για όλους τους συμμαθητές μου …

Συζητώντας με τον Μιχάλη Περδίο, ανακάλυψα έναν άνθρωπο θετικό και δραστήριο, μια σπουδαία προσωπικότητα, ευγενική ψυχή … Σίγουρα, πρέπει να νιώθει πολύ τυχερός που οι γονείς του τον έβαλαν σε μονοπάτι φωτεινό για την κατάκτηση της προκοπής, του χάρισαν τόσο σημαντική παιδεία, τον έμαθαν να αγαπά και να σέβεται το Θεό και τους ανθρώπους.

Πόσο με συγκίνησε η χειρονομία του να μου χαρίσει το πρώτο του πνευματικό σκίρτημα – ένα βιβλίο πολύ διαφορετικό από όλα όσα διάβασα μέχρι τώρα!!! Τι να πω για την αφιέρωση στη πρώτη σελίδα του βιβλίου …. «Με βαθιά εκτίμηση σ’ ένα ξεχωριστό άνθρωπο, μια δυναμική κρυστάλλινη παρουσία! Χαρίζω το πρώτο μου πνευματικό σκίρτημα, ευχόμενος διηνεκή ευτυχία»!

Τα «Νοήματα της ζωής» είναι μικρό σε μέγεθος βιβλίο, όμως τεράστιο σε περιεχόμενο! Πρωτότυπος τρόπος γραφής, θυμίζει απόσπασμα της Αγίας Γραφής αλλά και ερμηνευτικό λεξικό. Η γραμματοσειρά που χρησιμοποιήθηκε και οι εικόνες για τις «λέξεις» έχουν επιλεγεί με ιδιαίτερη προσοχή, φροντίζοντας την απόδοση των μηνυμάτων. Ο συγγραφέας, αναλύει τις λέξεις σε βάθος και αναγκάζει τον αναγνώστη να προβληματιστεί. Σίγουρα, όλοι θα βρούμε κάτι από τον εαυτό μας πίσω από όλες αυτές τις λέξεις και χωρίς αμφιβολία, το χέρι θα σχηματίσει το σημείο του σταυρού ….

Τελειώνοντας το βιβλίο, άρχισα να συλλέγω λέξεις με νόημα, ήχο, αγάπη, καλοσύνη, μεγαλοπρέπεια … Όταν άρχισα να γράφω τα αποσπάσματα και τις φράσεις που μου έκαναν εντύπωση, νόμιζα ότι θα έγραφα ολόκληρο το βιβλίο από την αρχή. Η επιλογή ήταν δύσκολη, δεν μπορούσα να αποφασίσω τι θα άφηνα πίσω!

Αποσπάσματα από το βιβλίο

• ΑΓΑΠΗ – Σπανιότατα αυτό το θεσπέσιο εσωτερικό παραλήρημα, το οποίο όταν αρχίσει να εργάζεται μαζί με τους υπέροχους γλυκούς μηχανισμούς του, τότε τα μέχρι χθες αρνητικά δεδομένα θ’ αρχίσουν να καταγοητεύουν μύρια πλήθη ζευγαριών... Πώς όμως θ’ αρχίσεις ν’ αγαπάς; Πρέπει ν’ αρχίσεις τις ποιοτικές σου επαφές, με την έννοια να ’χεις κοντά σου ανθρώπους με τους οποίους να νιώθεις ότι είναι πομποδέκτες καλής ψυχικής διάθεσης.

• ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ – Άνθρωποι που έχουν αισιοδοξία στα σπλάχνα τους δε σβήνουν ποτέ!

• ΑΝΘΡΩΠΟΣ – Το πιο πολύτιμο κομμάτι των ουρανών. Να το περιποιείστε με αγάπη, για να κατακτήσετε την αιωνιότητα!!!

• ΑΦΟΣΙΩΣΗ – Νιώστε ολοκληρωτικά αφοσιωμένοι στο ταίρι σας, στους φίλους σας, στη θρησκεία σας, στις τόσες ομορφιές που μας περιβάλλουν.

• ΒΙΒΛΙΟ – Ο απίθανος κόσμος του γραπτού λόγου, δίνει μια ξεχωριστή νότα στα κάθε λογής προβλήματα που ο καθένας μπορεί να έχει! Βιβλίο! Σε διάφορα μεγέθη, με καλοσχηματισμένα ή όχι εξώφυλλα, κρύβουνε τόσο αλλιώτικους και άγνωστα ελκυστικούς κόσμους, που η διαρκής αναζήτηση δεν πρέπει ποτέ μα ποτέ να σταματήσει να υπάρχει! Διότι μέσα απ’ αυτά τα γραπτά κείμενα, μπορείτε να δώσετε λύση στα προβλήματά σας, να βελτιωθείτε και να ερμηνεύσετε τα καινούρια σας πολυπόθητα ταξίδια, στους κόσμους που ακόμη δε γευτήκατε!

• ΓΑΛΗΝΗ – Η Γαλήνη μέσα στο είναι μας αφήνει πίσω της τη νηφαλιότητα της ψυχής! Η γαλήνη ήτανε πάντοτε και είναι από τις ομορφότερες διδασκαλίες σ’ όλες τις φιλοσοφικές σχολές, μια γαλήνη η οποία αρχίζει μ’ εκείνο το τόσο θεσπέσιο άκουσμα των εσωτερικών μας κραδασμών.

• ΓΕΛΙΟ – Το γέλιο μακραίνει τη ζωή! Κάνει τους ανθρώπους πιο κεφάτους, πιο ζεστούς, τους ενώνει ακόμα περισσότερο, δίνει μια τόσο υπέροχη απόλαυση, αυτό το θαυματουργό, παραδεισένιο προϊόν, ώστε ο κάθε χαρισματικός γνώστης που το λεει ή το αναλύει, δίνει τη δική του προσωπική σφραγίδα θετικότητας.

• ΔΑΣΟΣ – Το δάσος έχει μια ξεχωριστή χάρη, σου δίνει τόσα πολύχρωμα και ποικιλότροπα φανταστικά ταξίδια, σε μυεί στο μαγικό κόσμο του φαντασμαγορικού τοπίου, στο μοναδικό κόσμο της πνευματικής νηφάλιας αναζήτησης.

• ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ – Δεν υπάρχει σαφώς ωραιότερο αγαθό, πιο πολύτιμο, πιο ανατριχιαστικά συγκινητικό, από την ελευθερία του ανθρώπινου γένους

• ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑ – Διαθέτοντας αυτό το εκπληκτικό προτέρημα της ειλικρίνειας, κερδίζεις την εμπιστοσύνη της καρδιάς!

• ΕΚΚΛΗΣΙΑ – Εκείνο το πανύψηλο σημείο του σταυρού, που στέκεται ολόρθο και ακλόνητο για αιώνες, η απίθανη ερμηνεία του ανάμεσα από τα ιερά κείμενα, το προσκύνημα, η απόλυτη γαλήνη, όλα δίνουν μία τόσο συναρπαστική παραδεισένια νότα, γεμάτη ψαλμούς και ξεχωριστά μεγαλεία εποχών όπου τα πάντα ακτινοβολούσαν!

• ΕΡΩΤΑΣ – Ο έρωτας είναι μια υπερδύναμη άνευ κανόνων .... είναι σαν το μεγαλείο του απέραντου ουρανού, μυστηριώδης, γοητευτικός και ... αθεράπευτα υπέροχος!

• ΖΩΓΡΑΦΙΚΗ – Μια τόσο ξεχωριστή μαγική τέχνη ... κρύβει εσωτερικά χαρίσματα πρωτόγνωρου δυναμισμού, είναι μια τέχνη γεμάτη ατμόσφαιρα, η οποία παίρνει σάρκα και οστά σε ατελιέ εκπληκτικών οντοτήτων, δίνει τόσες σαγηνευτικές εκπλήξεις, σε πολυσύνθετα ρυθμικά μεγαλεία ξεχασμένων ιστορικά εποχών.

• ΖΩΗ – Η ζωή νικάει το θάνατο, κερδίζει την αθανασία. Κατακτάει το πολυπόθητο ταξίδι στον χαμένο παράδεισο. Αυτή η πολύτιμη υπεροχή του σπαρταριστού μεγαλείου, η Γένεσις, η γέννα της Μητέρας-Γης, τη κάθε μάνας, είναι ότι πιο θαυμαστό αποφασίστηκε να δοθεί σαν Θείο Δώρο και είναι κρίμα να φεύγει χωρίς ίχνος αξιοπρέπειας.

• ΗΛΙΟΣ – Ήλιος! Απειρότητα και διαχρονικότητα! Μοναδικότητα και δυναμικότητα αυτών των εποχών που πάντοτε θέλουμε όλοι μας να’ ναι τ’ απόλυτα όνειρα. Ο ήλιος είναι η γοητεία του Θεού, στο κάλεσμα των φωτισμένων ψυχών που τόσο πολύ αναζητάμε!!!

• ΘΑΛΑΣΣΑ – Μια εμπειρία τόσο πολύτιμη όσο το κρασί που μας κρατά στη ζωή, σ’ ένα παιγνίδι γεμάτα κύματα ποιητικών απολαύσεων και μοναδικών θαλασσίων στίχων!

• ΘΑΥΜΑ – Εκεί που δεν το περιμένεις, ένα θαύμα ανερμήνευτο, επιστημονικά ανεξήγητο, δίνει μια δύναμη τόσο πρωτότυπη και ξεχωριστή, που όμοιά της δεν έχει κανείς ξαναζήσει. Ειδικά το θαύμα της ζωής, από τη στιγμή της σύλληψής μας, όπως και το θαύμα της φύσης, είναι όλα τόσο πάνσοφα δημιουργημένα.

 • ΘΗΣΑΥΡΟΣ – Ο θησαυρός που κρύβουνε οι άνθρωποι μέσα τους, έχει την πιο ποιοτική σημασία απ’ όλους τους άλλους θησαυρούς και αξίζει πολύ περισσότερο απ’ οτιδήποτε άλλο μπορεί να σκεφτεί η αχαλίνωτη ανθρώπινη φαντασία.

• ΚΑΡΔΙΑ – Η καρδιά είναι η πολύτιμη κληρονομιά που μας έδωσε ο Ύψιστος Θεός μας!

• ΜΑΤΙΑ – Τα μάτια λένε ότι δείχνουν κομμάτια του χαρακτήρα, αποδεικνύουν τις εσωτερικές άγνωστες πτυχές που κρύβουν και πάντοτε δίνουν ένα ξεχωριστό υπέροχο τόνο μαγευτικής πρωτοτυπίας, όταν όλα τ’ άλλα πάνε να χαθούνε σ’ αυτόν τον παράξενο κόσμο που ζούμε.

• ΜΗΤΕΡΑ – Η μάνα! Η μητέρα! Δεν υπάρχει ωραιότερο άκουσμα και δυναμικότερη αντίληψη αυτής της χαρισματικής ύπαρξης! Μια καινούρια ολοφώτεινη μέρα ξυπνάει βαθιά απίθανα ένστικτα, τα οποία λειτουργούνε μ’ ένα ξεχωριστό υπέροχο τρόπο!

• ΝΕΡΟ – Το νερό είναι εκείνο το υπέροχο οξυγόνο, το μοναδικό μεγαλείο που συγκινεί χειμώνα – καλοκαίρι, κάθε εποχή, κάθε στιγμή και κάθε ζωή που τη δροσίζει μ’ ένα εξαίρετο τρόπο γεμάτο ζωντάνια και πάθος.

• ΠΑΝΑΓΙΑ – Η Παναγία, το μεγαλειώδες αυτό πρόσωπο, η μητέρα του Κυρίου Ημών Ιησού Χριστού, η επιβλητική μάνα, η γυναίκα των απείρων θαυμάτων, η πλαισιωμένη με τόσα πλούσια και ατελείωτα κοσμητικά ελκυστικά επίθετα, είναι ότι εκπληκτικότερο έχει να επιδείξει η Χριστιανική Ορθοδοξία, ότι μοναδικότερο και Αγιότερο!

• ΡΟΥΤΙΝΑ – Ποια είναι η θεραπεία; Μα είναι τόσο απλό: Αποκτείστε ενδιαφέροντα: Μουσική, χορό, ταξίδια, σινεμά, ένα καλό βιβλίο, εξασκηθείτε σ’ ένα σπορ, κάντε φίλους ... Ρουφήξτε οξυγόνο και ανοίγετε τα φτερά σας, για να πετάξετε στο δικό σας υπέροχο ταξίδι της ΧΑΡΑΣ!!!

• ΣΧΟΛΕΙΟ – Το πιο υπέροχο πνευματικό φυτώριο της ζωής, είναι ο απίθανος ναός των γνώσεων και της καθολικής συμμετοχής στη μόρφωση, την επένδυση που δεν εξαγοράζεται με τίποτα!

• ΥΠΟΜΟΝΗ – Η υπομονή είναι εκείνη η τόσο ξεχωριστή ιδιότητα του είδους που δημιούργησε ο Θεός, για να βοηθά στο τέλος της κάθε εποχής, αυτό που αληθινά αποφασίζει ο καθένας μας και επιλέγει.

• ΦΩΣ – Έχετε ποτέ αναρωτηθεί βαθιά μέσα σας, αν ζούσαμε στο σκοτάδι, χωρίς να βλέπουμε ποτέ μα ποτέ καθαρά τις αλήθειες που μας περιτριγυρίζουν, πόσο διαφορετική θα ήτανε η ζωή μας;

• ΧΡΟΝΟΣ – Αυτή η αφηρημένη κατά πολλούς έννοια, είναι μια τόσο γοητευτική λέξη, η οποία σ’ εξουσιάζει μ’ ένα πρωτότυπο ρυθμό τόσο υπέροχο, που δε σου αφήνει περιθώρια περαιτέρω ανάλυσης.

• ΨΥΧΗ – Η υπέροχη ψυχή του κάθε ανθρώπου, είναι εκείνο το μοναδικό σε χάρισμα και εκπληκτικό σε ξεχωριστές εσωτερικές υπεροχές, πηγαίο Θείο δώρο, που χάρισε ο Θεός στον άνθρωπο και τον έκανε ν’ αναμένει την αιωνιότητα.

• ΩΡΑΙΟΤΗΤΑ – Η ωραιότητα δεν αφήνει σε κανένα περιθώρια κακογραμμένης κριτικής. Έχει φανατικούς οπαδούς, διαθέτει απίθανους ύμνους και εκπληκτικές μελωδίες. Δίνει ένα τόσο διαπλανητικό ρυθμό στους εσωτερικούς μας γαλαξίες, που ευχαριστείς το Θεό που σου χάρισε ακόμα ένα ταλέντο. Την ωραιότητα σ’ οποιοδήποτε τομέα εσύ επιλέξεις ν’ αποδίδεις πιο πολύ!

Ναταλία Ιωαννίδου 

Ιούνιος, 2010

Γιάννης Κατσούρης

Έφυγε ο εκλεκτός άνθρωπος του πολιτισμού

Ο Γιάννης Κατσούρης που υπήρξε αδιαμφισβήτητα, από μόνος του ένα μεγάλο κομμάτι της ιστορίας που λέγεται πολιτιστικά της Κύπρου, απεβίωσε τη Δευτέρα σε ηλικία 75 ετών.

Γεννήθηκε στη Λευκωσία το 1935. Σπούδασε φιλολογία στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και πήρε διδακτορικό από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης. Δίδαξε σε διάφορα σχολεία Μέσης Παιδείας της Λευκωσίας ως το 1968, οπότε διορίστηκε στις Πολιτιστικές Υπηρεσίες του Υπουργείου Παιδείας και Πολιτισμού, όπου σταδιοδρόμησε φτάνοντας ως τη θέση του Διευθυντή. Αφυπηρέτησε το 1995. Διετέλεσε μέλος της συντακτικής ομάδας του λογοτεχνικού περιοδικού Κυπριακά Χρονικά που εκδιδόταν στη Λευκωσία τη δεκαετία του 1960-1970 και πρόεδρος της Ένωσης Λογοτεχνών Κύπρου.

Έγραψε: Τρεις ώρες, διηγήματα, Λευκωσία 1966• Το σταθερό σημείο, διηγήματα, Λευκωσία 1973, κρατικό βραβείο πεζογραφίας Υπουργείου Παιδείας και Πολιτισμού της Κυπριακής Δημοκρατίας και δίγλωσση έκδοση (γαλλικά-ελληνικά) από το Ινστιτούτο Νεοελληνικών Σπουδών του Πανεπιστημίου του Νανσύ, Γαλλία 1996• Βασίλης Μιχαηλίδης, η ζωή και το έργο του, μελέτη, εκδόσεις Χρ. Ανδρέου, Λευκωσία 1987• Ο διηγηματογράφος Γιώργος Φιλίππου Πιερίδης, μελέτη, Λευκωσία 1987• Στυλιανού Ανάβασις μυθιστόρημα, Καστανιώτης, Αθήνα 1990 και ρουμανική έκδοση: Ascensiunea lui Stylianou, Editura Meronia, Βουκουρέστι 1999• Τζιμ Λόντος και Παράσχος Μπόρας, αφηγήματα, «Ωρίων», Λευκωσία 1997. Ακόμα έγραψε μελετήματα για την ιστορία της λογοτεχνίας και του θεάτρου της Κύπρου και προγράμματα για το ραδιόφωνο και την τηλεόραση. Διηγήματά του έχουν μεταφραστεί και στα αγγλικά, γερμανικά, σερβικά, βουλγαρικά, ρωσικά, ουγγρικά και κινέζικα.

Ήταν βουτηγμένος για δέκα χρόνια επί δέκα ώρες μέσα σε συγγράμματα, ιδιωτικά αρχεία, σκονισμένες εφημερίδες και βιβλιοθήκες, «ανασταίνοντας» έργα και συνομιλώντας με θεατρίνες που άφησαν εποχή. Μέχρι που πρόσφατα ήρθε και τον βρήκε μια ύψιστη πνευματική τιμή, ένα Βραβείο από την Ακαδημία Αθηνών για το έργο του «Το Θέατρο στην Κύπρο (τόμος Α΄: 1860-1939, τόμος Β΄: 1940-1959)», ενώ στη συνέχεια απέσπασε το Μεγάλο Βραβείου Θεάτρου του Θεατρικού Οργανισμού Κύπρου για τη μέχρι σήμερα προσφορά του στο χώρο.

Ο Δρ Γιάννης Κατσούρης μου είχε κάνει την εξαιρετική τιμή να προλογήσει και να κάνει την παρουσίαση του πρώτου μου βιβλίου. Θα τον θυμάμαι με ιδιαίτερη αγάπη και εκτίμηση.

Η βιταμίνη του ήλιου

Γράφει η

Δέττη Χριστοφίδου

Βοτανολόγος

Η βιταμίνη D ή αλλιώς βιταμίνη του ήλιου, δεν είναι βιταμίνη αφού την παράγει ο οργανισμός μετά από έκθεσή του στον ήλιο αλλά ορμόνη αφού κυκλοφορεί στο αίμα και έχει ειδική ρυθμιστική δράση στη δραστηριότητα συγκεκριμένων κυττάρων ή οργάνων του σώματος.

Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η βιταμίνη D, η οποία συντίθεται όταν το δέρμα μας εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία, παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενεργοποίηση των λευκών αιμοσφαιρίων που προστατεύουν τον οργανισμό από «εχθρούς» όπως η γρίπη, οι τροφικές δηλητηριάσεις, ακόμη και από το καρκίνο. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης υποστηρίζουν ότι η βιταμίνη D διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση των ανοσολογικών μηχανισμών άμυνας του οργανισμού για την καταπολέμηση σοβαρών λοιμώξεων.

Σύμφωνα με τον Carsten Geisler, όταν τα Τ-κύτταρα εκτίθενται σε ένα εξωτερικό παθογόνο οι υποδοχείς της βιταμίνης D ενεργοποιούνται και ψάχνουν για βιταμίνη D, εάν δεν βρεθούν επαρκείς ποσότητές της βιταμίνης στο αίμα, τα Τ-κύτταρα δεν κινητοποιούνται ενάντια στα παθογόνα.

Τα ευρήματα της μελέτης, που παρουσιάζονται στο περιοδικό Nature Immunology, δείχνουν ότι ο ρόλος της βιταμίνης D στην ενεργοποίηση των Τ-κυττάρων είναι ιδιαίτερα σημαντικός. Αν και οι επιστήμονες γνώριζαν από καιρό ότι η εν λόγω βιταμίνη είναι σημαντική για την απορρόφηση του ασβεστίου, καθώς και ότι διαδραματίζει κάποιο ρόλο σε νόσους όπως ο καρκίνος και η σκλήρυνση κατά πλάκας, εξηγεί ο Geisler, μέχρι σήμερα δεν είχαν αντιληφθεί πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη για την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η ανακάλυψη αυτή προσφέρει στους ειδικούς ιδιαίτερα σημαντικές πληροφορίες γύρω από τον μηχανισμό λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά και τους τρόπους αποτελεσματικής ενίσχυσής του. 

Φαίνεται πως η συγκεκριμένη βιταμίνη ενισχύει κατά πολύ την αντίσταση του οργανισμού μας απέναντι στο ιό. Άλλωστε ένας λόγος που τον χειμώνα κολλάμε πιο εύκολα την γρίπη ίσως να είναι, ότι λόγω της περιορισμένης ηλιοφάνειας, το σώμα παράγει λιγότερο βιταμίνη D και έτσι είμαστε πιο ευάλωτοι.

Επίσης σύμφωνα με πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα, χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D και αυξημένες εκκρίσεις ορμονών από τον παραθυρεοειδή αδένα, αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης σε ηλικιωμένα άτομα. Ο συσχετισμός μεταξύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D και εμφάνισης ψυχιατρικών διαταραχών υπήρξε αντικείμενο μελέτης πολλών προγενέστερων μελετών εδώ και πολλά έτη και τα νέα επιστημονικά δεδομένα επιβεβαιώνουν ουσιαστικά αυτή την πρόταση. Τα επίπεδα ορμονών του παραθυρεοειδούς αδένα φαίνεται να είναι 5% υψηλότερα σε άτομα με ήπια κατάθλιψη και κατά 33% υψηλότερα σε άτομα με βαριά κατάθλιψη. Επιπλέον, τα ηλικιωμένα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν κατά μέσο όρο 14% χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D σε σύγκριση με υγιή ηλικιωμένα άτομα.

Οι αιτίες αυτές μπορεί βεβαίως να ακολουθούν την κατάθλιψη, ωστόσο φαίνεται ότι μάλλον η κατάθλιψη προκαλείται καταρχήν από την έλλειψη βιταμίνης D και από τις μη φυσιολογικές εκκρίσεις των ορμονών του παραθυρεοειδούς αδένα. Τόσο η έλλειψη βιταμίνης D όσο και οι αυξημένες εκκρίσεις από τον παραθυρεοειδή αδένα μπορούν να αναστραφούν με χορήγηση συμπληρώματος βιταμίνης D και ασβεστίου, καθώς και με αύξηση της έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία.

Παρότι υπάρχει αναγκαιότητα για περαιτέρω διερεύνηση της σχέσης μεταξύ της εμφάνισης κατάθλιψης και των επιπέδων βιταμίνης D, φαίνεται ότι σε άτομα τρίτης ηλικίας, η πρόσληψη συμπληρώματος βιταμίνης D και ασβεστίου μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Πότε η βιταμίνη D παράγεται στον οργανισμό;

Το ποσό της βιταμίνης D που παράγεται στον οργανισμό εξαρτάται από πόσο ισχυρή είναι η υπεριώδης ακτινοβολία που προσλαμβάνεται. Παράγεται περισσότερη κατά την διάρκεια του μεσημεριού παρά νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Επίσης, στην σκιά ή κατά την διάρκεια μιας συννεφιασμένης ημέρας παράγεται μικρότερο ποσό.

Μωρά τα οποία λαμβάνουν τουλάχιστον 2.000 διεθνείς μονάδες (IU) της βιταμίνης D ημερησίως έχουν σχεδόν 80% μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 1 στις επόμενες τρεις δεκαετίες, συγκριτικά με τον κίνδυνο που διατρέχουν βρέφη που λαμβάνουν μικρότερα ποσά βιταμίνης D, σύμφωνα με αποτελέσματα που ανακοινώθηκαν στο ιατρικό περιοδικό Lancet.

Δεν έχει ξεκαθαριστεί πώς η βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 1, που εκδηλώνεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού καταστρέφει τα β-κύτταρα του παγκρέατος του παράγουν την ινσουλίνη. Φαίνεται όμως ότι η βιταμίνη D καταστέλλει συγκεκριμένα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη της βλάβης αυτής.

«Καθώς ο διαβήτης τύπου 1 θεωρείται αυτοάνοσο νόσημα, πιθανώς η βιταμίνη D να είναι απαραίτητη για την άριστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και για την αποφυγή των επιθέσεων εναντίον των ιστών του ίδιου του οργανισμού», μας λέει η Δρ. Elina Hypponen, επικεφαλής αυτής της μελέτης.

Δεν χρειάζεται να κάνετε ηλιοθεραπεία για να παραχθεί βιταμίνη D στον οργανισμό. Οι περισσότεροι άνθρωποι παράγουν βιταμίνη D όταν υπάρχει απλώς έκθεση των χεριών, του προσώπου και των ποδιών. Πάντως, καλό θα είναι να υπάρχει σύνθεση βιταμίνης D το καλοκαίρι, έτσι ώστε να αποθηκευθεί και να χρησιμοποιηθεί τους χειμερινούς μήνες, όπου η ηλιοφάνεια είναι μικρότερη.

Δέκα με είκοσι λεπτά έκθεσης στον ήλιο τουλάχιστο 3 φορές την βδομάδα, χωρίς αντηλιακό, αρκούν ώστε το σώμα μας να παράγει 10.000 με 20.000 IU. Έτσι έχουμε όλα τα οφέλη από τον ήλιο χωρίς τις βλάβες της υπερέκθεσης στην ακτινοβολία του.

Τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα δεν πρέπει να πέφτουν κάτω από τα 50 ng/ml κατά τη διάρκεια του χρόνου. Οι συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις για τη Βιταμίνη D, στους υγιείς ενήλικες είναι από 4000 – 5.000 IU την ημέρα καθ’ όλη την διάρκεια του έτους.

Η Καναδική Παιδιατρική Εταιρεία το 2007, πενταπλασίασε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση για τις εγκύους και θεωρεί ασφαλείς δόσεις από 4.000 – 10.000 IU ημερησίως για την προστασία του εμβρύου από μελλοντικά προβλήματα υγείας.

Επιμέλεια Δέττη Χριστοφίδου

Δείτε την ιστοσελία: Ευ ζω Καρπασία